Hälsporre

Jag har varit ute och joggat två gånger senaste veckan. Det har känts förvånansvärt bra, jag har inte blivit speciellt trött i flåset men eftersom jag känt lite i knäna har jag varvat med kortare gångsträckor. Tyvärr känner jag av den hälsporre jag utvecklat av allt promenerande. Med uppbyggda inneskor och inlägg i skorna har det blivit bättre men joggningen har gjort det värre igen. Det gör att jag får hoppa över att springa exempelvis Blodomloppet som jag annars planerat. Tråkigt förstås men samtidigt en påminnelse om att det gäller att skynda långsamt. Min kropp har långsamt blivit sämre och då måste den också få bli långsamt bättre.

Nedan syns en illustration av hälsporre från 1177.se. Det är den röda delen av senan under hälen som är inflammerad.


Långpromenad

Idag jag gick jag en längre morgonpromenad än vanligt för att njuta av den sista morgonen utan tid att passa. Vädret var inte det bästa men det var ändå underbart skönt att komma ut.

Stavarna invigda!

Morgonens promenad ägde rum med de nyinköpta stavarna. Kändes kanon för hållningen och så var det jobbigare för armarna. Detta ska nog bli bra. Jag avvaktar med att använda jackan och byxorna tills jag har bestämt mig för vilka byxor jag vill ha.

Redo för motion!

Fredagens shopping på Stadium medförde inköp av följande:

Jag grunnar lite på om jag borde köpt byxorna i en "överdragsmodell" som också fanns... Hmm, får försöka bestämma mig. Men jag börjar känna mig redo för mer aktiva promenader!

Motionera - viktigt för hälsan!

Som jag tidigare har beskrivit har ashtanga yogan fullkomligt fångat mig och jag njuter verkligen av att gå på mina pass. Eftersom vi har hund har jag dock tänkt "utnyttja" detta till att få igång mig för mer konditionsträning också. Givetvis hoppas jag ju också på så sätt bränna bort lite onödiga kilon. Inledningsvis har jag tänkt promenera men när jag kommer ner till 75 kg och jag per definition inte är överviktigt (BMI < 25) har jag tänkt komma igång med joggning. Innan dess tror jag det är onödigt med tanke på belastning av knän etc.

För att få en bättre hållning under mina promenader har jag tänkt köpa gåstavar, med lite tur kanske jag lyckas köpa några idag!

RSS 2.0