Trött, trött, trött

Varje gång jag har gått upp i arbetstid har det resulterat i en närmast obeskrivlig trötthet. Nu har jag legat och sussat en stund i soffan... Men jag vet att det är övergående och det bara är att ta sig igenom det. Nu ska jag ligga i soffan (jag tar mig inte därifrån i första hand :-) och titta på OS. Gäsp, gäsp på er!


Sömnregistrering

Senaste tillfället på min stresshanteringskurs ägnade vi åt sömn. Det var väldigt intressant och en sak som jag tog till mig var att man ibland har en förväntan att man behöver sova mer och när man inte gör det blir man stressad, får svårare att sova pga stressen osv. På så sätt hamnar man lätt i en ond spiral. Jag ska försöka att inte stressa upp mig alltför mycket om jag kommer i säng lite sent, något som jag lätt gör annars. Dock ska jag ha rutiner som gör att jag inte av slöhet hamnar framför TV:n eller datorn för länge på kvällarna och därmed inte sover tillräckligt.

Under veckan som kommer till nästa kurstillfälle ska vi göra en sömnregistrering, dvs skriva upp varje dag hur mycket vi sovit, hur vi mått under dagen osv. Det ska bli kul!

Tempurkudde

När jag fick mitt diskbråck hade jag ju VANSINNIGT ont och det var näst intill omöjligt att sova. Jag bestämde mig då för att införskaffa en TEMPUR-kudde. Visst var den dyr men jag har verkligen haft glädje av den. Egentligen är kudden inte speciellt bekväm om man tänker på normala förhållanden men den ger min nacke ett perfekt stöd för att få en rack ryggrad. Med en vanlig kudde får nacken en knyck som bara gör fördj-ligt ont.


Hur mycket behöver jag sova?

Jag har länge tänkt och trott att bara jag sover 7 timmar per natt så får jag tillräckligt med sömn (lite extra på helgerna helst). Nu börjar jag undra om jag inte behöver sova mer för att må riktigt bra. Natten till igår sov jag mycket (har glömt exakt hur länge det var) och hade en kanondag. Mådde bra, kände mig pigg och stark osv. Inatt sov jag också mer än 7 timmar och vaknade hyfsat pigg till ett alldeles underbart yoga-pass. Jag ska försöka få till mer än 7 timmars sömn ett tag framöver för att se vad det ger. Jag ska få till det genom att göra mig i ordning tidigare på kvällen så att jag har på mig pyamas/morgonrock och är kvällsfixad (förutom tandborstning) de sista timmarna jag är vaken.


Idag är jag kompledig (känns kanon, jag VET att jag har jobbat in dagens timmar) och ska på utflykt med familj. Ha en bra dag - KRAM!

RSS 2.0